Dia da Alimentação

Poema da Alimentação

Para a gente ter saúde

E sentir-se equilibrada

É necessário que mude

Uma coisa ou outra errada.

Falar de alimentação

Que racional deve ser

Quer dizer, ter atenção

Ao que vamos comer.

Quem quer matar a fome

Como que a barriga ilude.

Escolhendo o que se come

Podemos ter mais saúde.

Na criança em crescimento,

Que é uma etapa especial,

Tem de ser o alimento

Coisa mais substancial.

Vamos então estudar

Uma dieta a preceito,

E os meninos ensinar

A comerem com proveito.

De manhã faz bem

Um copo de leite cheio,

E pão com queijo também

Com manteiga pelo meio.

Como a manhã é comprida,

Lá para as onze, onze e meia,

Uma frutinha comida

É sempre uma boa ideia.

Nos almoços carne e peixe,

Ou um ovo tanto faz

E uma sopinha que deixe

A tripazinha capaz.

Lá para as cinco da tarde

Lanchar sempre leite e pão.

Não é comida que farte;

É ligeira a refeição.

Porque logo vem o jantar

E precisas de ter fominha.

Carne ou peixe e, a acompanhar,

Arroz, batata ou massinha.

Não te esqueças das saladas,

Ou dos legumes cozidos:

Com as suas cores variadas

Fazem pratos coloridos.

Água, beber amiúde,

E doces só quando há festa.

Para poder crescer com saúde,

Podendo, dorme a sesta.

Assim serás grande e forte,

Alegre, são, bem disposto.

E ajudarás a sorte

Vivendo sempre com gosto.

AREIAS, Conceição. Onde meto o meu nariz?

Música - Alimentos Saudáveis

Música: Papagaio Loiro

1. Eu sou pequenino

Mas já sei escolher

Os bons alimentos

Para bem viver.

2. Para ter saúde

Eu quero comer

Carne, peixe e ovos

E leite beber.

3.Quero crescer
Ser um valentão
Como hortaliças
Fruta, queijo e pão.

4. Antes de comer
As mãos vou lavar
E os meus dentinhos
Antes de deitar.